Calorías de Sándwich de jamón y queso
Base de los datos: Referencia de 135 g: 1 sándwich regular de jamón y queso en pan blanco (135 g). Se calcula con FDC #2706965 de USDA FoodData Central — FNDDS 2021–2023. Tipo y cantidad de pan, jamón, queso, mantequilla, mayonesa y tamaño del sándwich pueden cambiar los valores. FNDDS describe alimentos y bebidas declarados en What We Eat in America, la encuesta alimentaria de NHANES en Estados Unidos; no estandariza una receta mexicana o latinoamericana con el mismo nombre.
¿Cuántas calorías tiene el sándwich de jamón y queso?
El sándwich de jamón y queso tiene aproximadamente 288 kcal (288 calorías) por porción de 135g.
Eso equivale a 213 kcal por cada 100 gramos dentro de esta misma referencia.
Calorías de Sándwich de jamón y queso según la cantidad
Escala la misma composición de referencia a otras cantidades; una receta distinta puede cambiar el resultado.
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 68 g | 145 kcal | 9.6g | 15.2g | 5.1g |
| 100 g | 213 kcal | 14.1g | 22.4g | 7.5g |
| 135 g · porción de referencia | 288 kcal | 19g | 30.2g | 10.1g |
| 203 g | 433 kcal | 28.6g | 45.4g | 15.2g |
Información nutricional
| Nutriente | Por porción (135g) | Por 100g |
|---|---|---|
| Calorías | 288 kcal | 213 kcal |
| Proteína | 19g | 14.1g |
| Carbohidratos | 30.2g | 22.4g |
| Grasas | 10.1g | 7.5g |
| Fibra | 1.4g | 1.0g |
¿Quieres entender el modelo, no solo leer sus números?
La ficha contextual de Sándwich de jamón y queso explica la definición del modelo, sus variables, el contexto de procesamiento y alternativas. Ese contexto vive allí para no mezclarlo con esta referencia numérica.
Comparar el sándwich de jamón y queso con otras comidas
Abre una tabla con la misma base y revisa por separado las porciones de referencia.
Datos destacados: energía y grasa. La tabla incluye el perfil completo.
Datos destacados: proteína y grasa. La tabla incluye el perfil completo.
Datos destacados: proteína y fibra. La tabla incluye el perfil completo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calcular otra cantidad de el sándwich de jamón y queso?
Divide las 288 kcal de la porción de referencia entre 135 g y multiplica por la cantidad que quieras consultar. La tabla aplica esa proporción y redondea el resultado final, sin volver a escalar el valor por 100 g ya redondeado.